2007年，林更新就读于上海戏剧学院表演系，同年他在《蓝色矢车菊》中饰演天域酒店的明日之星。

2010年12月6日，参演的电视剧《步步惊心》开拍。2011年9月10日，该剧在湖南卫视首播，林更新饰演十四阿哥爱新觉罗·胤祯。

2011年11月3日，参演的电视剧《姐姐立正向前走》开播，林更新在剧中饰演童少天。

2012年7月，参演的电视剧《轩辕剑之天之痕》首播。

2013年9月28日，参演的电影《狄仁杰之神都龙王》上映；同年12月31日，参演的《舞乐传奇》开播。

2014年4月25日，参演的电影《同桌的你》于全国上映。同年10月1日，参演的电影《痞子英雄之黎明升起》全国上映，林更新饰演赵又廷的搭档陈真。贺岁档再次与徐克导演合作3D电影《智取威虎山》中饰演少剑波；在徐克监制及尔冬升导演的3D电影《三少爷的剑》中饰演男一号谢晓峰。

2016年5月30日，电视剧《特工皇妃楚乔传》在横店开机。林更新出席了开机仪式。

2017年，周星驰监制、徐克导演的电影《西游伏妖篇》于1月28日上映；主演的电视剧《楚乔传》于6月5日湖南卫视播出。11月3日，林更新参演《忘忧镇》开播。12月，林更新参加的真人秀节目《三个院子》在江苏卫视播出。11月10日，参加2017年双11全球狂欢夜晚会。

2018年，参加《机器人争霸》。5月14日，参加《我是大侦探》节目录制。]6月6日，参加的综艺节目《就匠变新家》第二季播出。7月21日，参加综艺节目《快乐大本营》。7月27日，参演的电影《狄仁杰之四大天王》上映。8月4日，参加芒果TV举办的“青春芒果节”活动。8月10日，参加综艺节目《哥哥别闹啦》***期。8月10日，参加综艺节目《《真相吧花花万物》》第三期。

2019年5月16日，主演的电视剧《***初的相遇，***的别离》开机，在剧中饰演严谨。]7月，参演奇幻喜剧电影《日常幻想指南》。12月28日，参加的综艺节目《奇葩说》在爱奇艺播出。

2020年，参演电影《猎网行动》。7月13日，主演的电视剧《我的砍价女王》开机，在剧中饰演盛哲宁。

林更新部分影视作品

获奖记录

2017-12-032017年腾讯视频星光大赏颁奖礼年度***人气电视剧男演员----获奖

2012-01   第6届腾迅星光大典年度影视新人奖----获奖

20122012年度华鼎奖中国百强电视剧***新锐男演员奖----提名

20122012年度青春励志人物榜青春励志人物候选人----提名

2012奇艺盛典***人气男演员奖 ----获奖

2012奇艺盛典***新人奖----获奖

2012TVshow2011娱乐电视大奖年度***男配角奖----获奖